【漫画】久しぶりに運動したら悲劇が起きた
Xに上げたままだった漫画の続きを繋げて投稿します。
ではどうぞ〜!
この時、オワッタと思いました。。。笑
少しでも動かすと、ビキーン!と刺すような痛みがきました。ひえぇ
ある程度動けるようになってかた行動に移しましたよ。
オチが弱くてメンゴです。
ものすんごーく歪んでました!!w
デスクワークでお尻が硬くなってました。パソコン作業をしていると
腕や頭も前に出すような姿勢になるので、それで歪んだんでしょうね〜
仕事は変更したくないので、気をつけて行くしかないですね!
ストレッチの参考動画
整形外科の先生から教えてもらったストレッチ動画を貼っておきます。
※ストレッチは医師に相談しながらやってみてくださいね。
最初は一時間に一回くらいの勢いでやっていました。
ずっとやり続けると、なんとなく骨盤でちゃんと座れているような感じがしてきました。
肩こりにも効いてる気がするので、ずーーーっとやり続けようかなと思います。
お尻のストレッチ
お尻のストレッチ
胸郭を開くストレッチ
姿勢良くするぞ!!
それではまったね〜!
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