前回遺伝子検査キットを購入した記事を書いたのですが、ついに結果が届きました!
前編は下記よりご覧ください。
➡ <前編>サイクリングで減量が上手くいかない人の救世主?ダイエット遺伝子検査キットを買ってみた
『DNA SLIM ダイエット遺伝子検査キット』検査結果が届きました
おさらいですが、商品はこれですね。
採取した検査キットを郵送したのが8/25だったので、18日程で届きました。
郵送はポスト投函ではなく、郵便局からの書留でした^^
何が書かれているのか。。
食べても太りにくい食材とか、痩せやすい運動とか教えて欲しかったのです!!
炭水化物は食べても太らないで欲しいよぉ〜!という願いを込めつつ、
早速中を開けてみました。参考までにご覧ください!
結果発表
検査結果に関する詳しいレポートは5枚で、各遺伝子の説明が1枚。
あとは参考文献一覧が1枚、発送目録が1枚という感じでした。
なんか色々書かれてる〜!!汗汗
ア〜こわいこわい。早速見ていきましょう!!
私の遺伝子タイプ
名前や体重とかは伏せさせてください。笑
色々書いてありますが、分析結果によると、私は混合型肥満体質だそうです。
なんだそれ?と思ってよくよく読んでみたところ、
変異した内臓脂肪型の遺伝子と、皮下脂肪型の遺伝子、痩せ型の遺伝子を受け継いでいるそうで、
何食ったって基本的に太りやすい体質だということです!!ぎゃーん
同じ量を食べても、他の人よりも175キロカロリー消費しないということでした。
そして脂肪は全身につきやすく、特にお腹周り及び下半身に脂肪がつきやすいそーです。
orz・・へぇ・・
食事のアドバイス
混合型の特徴をふまえて、食べ方からオススメの食材までアドバイスをいただきました。
混合型遺伝子は基本的に炭水化物(糖質)や脂質の代謝が低いので、食べた分だけ太りやすいそうです。
お米・・お腹いっぱい・・食べたかった・・笑
ダイエットプラン
今の状況からダイエットプランを組んでくれました。
基礎代謝から目標体重、そのため1日に減らすべき摂取カロリーまで明記されていました。
ご飯は小盛ね。。は〜い。(根に持っているw)
運動のアドバイス
一番消費するのが水泳でした。これにはちょっと意外。でも確かに水泳って結構体力使いますもんね〜。
私水泳よりランニングのほうが好きなのですが、ランニングで以前結構痩せたので、身体には合っていたのかもしれません。
自転車の消費量がウォーキングの次にひ、、低い、、 🙁
30分自転車漕いで150キロカロリー消費されるけど、ランニングだったら30分あれば倍の300キロカロリー消費されるってことです。。
いやまてよ。ロングライドするにはハンガーノックになりにくいってことかしら?(と、ポジティブに考えてみるw)
ちなみに混合型は、有酸素運動で体脂肪を落としてから筋トレした方が良いらしい。へ〜〜
食行動判定結果
これはチェックシートに日頃の食行動にチェックをして送ったデータの結果でした。
いたって標準!wよかった。
でも理想的にまで落とした方が良いんでしょうね。きっと。
〜検査してみた感想〜
お気付きの方もいらっしゃるかと思いますが、この結果をざっくり読んで思ったのは、
知ってたわ〜!!
食べ過ぎたら太るの、知ってたわ〜!!
バランス良く食べるの、知ってたわ〜!!!
有酸素で痩せるの、知ってたわ〜!!!! 😥
という感じで、割とパッとしない結果でした。笑
でも、全体的に脂肪がつく(特にお腹から下半身)というのも合っていますし、
ビタミンB1、B2を摂ると体調が良いのも事実です。
遺伝子の影響が3割で、日常の生活習慣が7割だとしても
なんとなく遺伝子からも影響を受けているような気がしました。
やって良かったこと
混合型というパッとしない結果ではありましたが、
私の場合糖質制限ダイエットしたとしても脂質をたくさん採っていれば太るし、
逆に米だけ食べていても太るということが分かりました。
昨今様々な〇〇ダイエットがあるので、どれが一番自分に合っているのかと悩んでいたのが
割とどーでも良くなりました。笑
極端に走らずバランスよくヘルシーに、量は少なめで食べるのが一番良いということですもんね。
あとは運動の取り入れ方や、どれが一番消費するかも分かって良かったです。
運動も1日の消費カロリー目標と、摂取カロリー目標も分かって面白かったですね。
今ちょうどダイエット中で、摂取カロリーは割と抑えられているので、そこに有酸素運動を少し足すだけで痩せられるならモチベーションも維持しやすいなと思いました。
私の検査結果だと、毎日の運動は-100キロカロリーなので、水泳だったら9分。ランニングだったら13分だけで良いということになります。
なんでしょうね。数字にされると途端に出来る気がしてくるマジック!!
遺伝子検査キット、結果的にやってみて良かった気がします。
みなさんも興味がある方は是非一度やってみても良いかもしれません〜!
それではまた^^*
↑次はこの遺伝子検査が気になっています。速筋や遅筋の遺伝的な傾向を知ることが出来るそうです。
↑我が家ではお米を食べる時はこれを必ず一緒に入れて炊いています。
[…] ➡ <後編>結果発表!サイクリングで減量が上手くいかない人の救世主?ダイエット遺伝子検査キットを買ってみた […]